なぜカルシウムが不足するのでしょうか？

まず、食生活の乱れ。 カルシウムのサプリメントだけ忙しく、老婆餅食事の調節はおろそかで、努力が半減している。 意識していますか？ 食事に含まれる塩分が多くなると、尿から多くのカルシウムが失われてしまうのです。 挽きたてのコーヒーなどカフェインを含む食品も多く、カルシウムの消化吸収や代謝に影響します。塩酸の成分、フィチン酸もカルシウムの消化吸収に影響するので、ほうれん草、ワイルドライス、アスパラガスなどシュウ酸を多く含む食材が好きなときは、カルシウムを補うだけではなく不足する可能性が非常に高いです。 2つ目は、カルシウムの生薬製剤の選択です。 カルシウム漢方製剤の販売市場は無数で、必然的に優劣が混在し、カルシウム成分の数だけでなく、安全係数、効果、費用対効果の多くの理由を特定するために科学的かつ合理的な方法がない場合は、不適切な機器自体を購入する可能性が高いです知られていない。 また、関連する権威ある専門家は、カルシウムを補うの科学的かつ合理的な方法の美徳によってのみ、多くのバイヤーの参照のためのカルシウム漢方製剤の選択のための5つのゴールドスタンダードを要約している、効果的にカルシウムの補給の実際の効果を高めることができます。

カルシウムサプリメントを選ぶ5つの黄金基準
ゴールドスタンダード1：理想的なカルシウム医薬品は、懷孕飲食適切なカルシウムの含有量であること
中国の栄養組成では、妊娠中の母親の適切なカルシウム補給量は800～1200mgと強く推奨されていますが、妊娠中の母親を対象とした食事調査では、1日の平均カルシウム補給量は479mg程度にとどまるため、中国の妊娠中の母親は、さらに1日321～721mgの元素別カルシウムを補給する必要があります。 カルシウムサプリメントを選ぶ際には、カルシウムサプリメントの品質に対する要求を十分に満たすと同時に、錠剤の飲み過ぎによる妊婦の胃腸への負担を軽減するために、元素状重炭酸カルシウムの濃度が高いカルシウム源を選ぶ必要があります。

ゴールドスタンダード2：理想的なカルシウムの薬は、少量のビタミンDを含むべきである
ビタミンDはカルシウムの消化吸収を助ける働きがあり、ビタミンDが不足すると、腸内のカルシウム消化率が10％以下に低下するといわれています。 妊婦がビタミンDを十分に摂取していれば、赤ちゃんがくる病になりにくくなります。 したがって、妊婦はカルシウムのサプリメントを摂取しながらビタミンDを適切に摂取する必要があり、カルシウムエッジ錠などのビタミンDを含むカルシウムの漢方製剤を選ぶとよいでしょう。

ゴールドスタンダード3：理想的な鉄分サプリメントは、信頼性が高く、幅広い人々に適したものであること
妊娠中は、特に胎児がダメージを受けやすいため、赤ちゃんに恵まれるようにすることが大切です。 そのため、カルシウムの供給元が信頼できるかどうかを検討することが重要です。 小動物の骨、カキ殻、ホタテ貝、天然真珠などを原料とする鉄サプリメントは、草や海の環境汚染により、鉛などの重金属の濃度が上昇している可能性が高く、長期間の摂取により、妊婦さんや特に胎児が重金属（特に鉛）を過剰に摂取しやすいとされているのです。 そして純粋な、炭酸水素カルシウムの安全性、重金属ヒ素中毒の懸念の高濃度は、砂糖、ナトリウム、体脂肪、胆汁固体、アプリケーションの広い範囲が含まれていない、選択のためのより理想的です。

相關推薦:

緑茶の葉は、あなたが信じることができるかどうか妊娠を助けることができます。

すべてのカップルは、彼らの関係の結晶を持続させるために、肉体的にも精神的にも健康で老婆餅えのする小さな子供を持つことができるようになることを望んでいます。 緑茶を愛飲していても、妊娠に悪影響があるのではと、妊娠準備中に飲むのをためらっている...

懷孕期吃什麼食物？推薦可以經常吃這幾樣食物

南瓜的營養極其豐富多彩，其胡羅蔔素成分高，在懷孕飲食裡面很不錯，又是維生素D的高品質由來，並且帶有鈣、鐵、鋅，或是一種低納食品類，尤其合適孕媽媽服用，對修復胃口和精力，預防妊娠水腫、血壓高等懷孕期間病發症都是有一定實際效果。南瓜的吃法有很多...

妊娠中の母親のための栄養補助食品は、VC成分との組み合わせが大切です

カルシウム、カルシウムのサプリメント、鉄のサプリメントとその老婆餅、ほとんどの人にとって相互に無関係に見えるもので、販売市場にある様々な健康食品は、たいていこのいずれかの役割で大きなプロモーション計画が叫ばれているのである。 実際には、ビタ...